脚やせのために足裏も鍛えるべき理由

こんにちは。てんとうむしです。

今日は脚やせしたい人に向けた脚の鍛え方のコツ、みたいなお話ができればと思います。

タイトルにもありますとおり、ずばり足の裏についてとっくり語っていきたいと思います。

脚やせしたい方の悩みって例えばこんなのがあります。

• 脚がむくむ
• 太ももやお尻にセルライト（肉割れ）
• Ｏ脚またはＸ脚
• 足首がくびれない
• 運動すると余計に脚が太くなる
• 体が固くて開脚ができない

いろいろやってみたけど、ずっと同じ悩みから卒業できないという方は、ちょっと視点を変えてみましょう。

ずばり、足の裏です。

あなたの足の裏、どんな感じですか？

いきなりそんなこと言われてもわからないよ？という方のために、足の裏が鍛えられてない人のあるあるをお伝えしましょう。

• 片足立ちをしてバランスが崩れる人
• 電車の中で立っているときについ、つり革につかまってしまう人
• 足の裏にタコができたり、角質が硬くなっている人

そんなあなたは足裏がひょろひょろのもやしっこになってしまっています。

なぜ足裏を鍛えると脚やせになるのか

足の裏の筋肉が弱い人は、体のバランスが取れていない可能性が高いです。

足裏の力が使えていない分、ほかのところで余計な力を使ってバランスをとっているのです。

それは自然とふくらはぎや太ももやお尻に余計な負荷をかけることになります。

その状態で下手に運動してしまうと、さらにそういった部位に負荷がかかって脚がやせない〜となるのです。

だから、脚やせには足の裏！

長くなりましたので、いったん今日はここまで。